戶外中小學健身器材，像盛開的鮮花一樣，裝飾著現代化的城市，為全民健身提供隨時隨地的便利。但是科學上也要使用。否則會適得其反。既能活動身體，又能避免傷害，同時達到兩個世界的優點，才能達到健身的目的。室外健身器材通用名稱小區健身器材，也稱為戶外中小學健身器材。

　　戶外中小學健身器材的器械設置，目標群體是中小學生，它的普遍性具有簡單易學、效果快的特點。但是畢竟它是機器，所以要掌握操作的基本要領，鍛煉時要循序漸進，不要奮力行動，要實現人體和器械的協調。這樣才能有效地避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標準在北京經過專家審查，對外形、結構設計、靜載容量、穩定性、安全警告、設備安裝和現場要求、電氣安全等方面規定了明確的標準，確保了使用安全。

　　使用戶外中小學健身器材時要記住“四周”，具體是什么？

　　注意1:不要做太多運動。過去經常參加體育鍛煉的人可以適當提高運動量，一般脈搏不要超過110次/分鐘，不要超過120次/分鐘。以前不常做或根本沒有參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

　　注意2:運動前一定要做好準備活動，熱身10 ~ 15分鐘左右。這樣可以預防腳踝扭曲、腰部扭曲和神經損傷。

　　注意3:運動后要進行整理活動。運動后血管膨脹，所以坐在地上一動不動的話，人的血液在身體遠處回不到心臟，心臟會悶，高血壓和心臟病的老同志運動后要再走一步，緩沖10分鐘左右。

　　注意4:要把握好運動時間。老人朋友的每次鍛煉時間不要超過40分鐘左右，左邊不要超過30分鐘，右邊不要超過1小時。

　　儀器平時也要注意。社區“健身途徑”的健身器材一般可分為身體結構運動(也稱為無氧運動)、有氧運動和身體柔韌性訓練三種。

　　使用這些儀器有助于人們治療生物力學病、能量過剩病、神經和精神疾病。根據各種器材的功能，我們將社區“健身途徑”的運動器材分為四種類型。

　　戶外中小學健身器材面向的群體主要是成年人，少數公園設有秋千和蹺蹺板，但這些設施即使兒童玩耍，也需要家長在旁邊看護，防止危險。市體育局負責人表示，健身機構是屬地管理，由社區管理。戶外健身器材安裝在水泥或石板地板上都是不科學的，有安全風險。另外，還要加強對老化健身設施的調查。這就需要社區加強監管和維護，進行家長監護、社區監督“雙保險”。